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高情远致访江湖，志大才深尚真功。

东风入律迎达摩，壮气凌云传咏春。

高志东十三岁开始便自习练截拳道、双节棍、咏春拳等传统武术，更是其家族武术的传承者。

1988年冬，在郫县友爱职中向峨眉派传人韩师父学习峨眉派功夫，如：三靠手、六合拳、靠桩、铁扇手等，师兄弟有刘易生、李勇全等。

1989年初，在郫县友爱镇向表哥学习查拳、十路谭腿、醉拳、九节鞭等。

1990年夏，向表哥何小军的大舅赵云龙学习霸王口、小手、变桩等传统功夫。

1998年夏天，在广东经师兄介绍到民间一位姓姚的师父（当时有70岁左右），学习姚氏咏春拳功夫。在姚师父教授学习咏春拳半年多后，了解师父为人正直，教授功夫认真，主要传授咏春拳的小念头、寻桥、标指、木人桩法、藤圈手等。在与师父相处的过程中，师傅告诉我师爷叫陈洪、师祖叫姚才，以后到佛山问永春姚才的后人吧。而后我离开了广东回四川，开始漫长的练武打工生活。

1999年初到广东、河北、山东、河南等地，访便民间传统武术名师，相互交流学习，对以后传统功夫增长起了很大的作用。

2004年在成都与全省高校学生、武术爱好者组建四川双截棍联盟，并在2009年成功举办首届双截棍比赛。

2010年开始多次到国内外参加各种武术比赛，并拜访武林朋友以及前辈。几年来受益匪浅，感悟到天外有天，人外有人的真正含义，才知道自己的功夫有很多不足，并继续前行，勇往直前。

2019年初，自己辞职下来，全心思做武行，想起多年前的佛师父，这20多年来，由于各方面的条件不太成熟，没有完成寻主问根的心愿，终于在2020年5月有寻主问根的愿望，于是在手机百度搜索佛山咏春姚才、陈洪，终于搜索到了姚才宗师的后人，以及咏春拳馆电话等联系方式、地址，鼓起勇气打电话联系到了姚才之孙姚忠强师父。姚师父了解我的情况后，并确定了我的身份，告知我师爷陈洪及师父已不在人世，于是我就决定在2020年7月15日到广东佛山寻主问根。乘着飞机，终于见到了师叔姚忠强，师叔与我长谈，见我天资聪明好学，又是本家之人，并且收我为徒。在佛山拳馆三天的时间里，师父认真传授姚才、姚祺蛇形咏春三套拳、蛇形手、单双黏手等功夫。

佛山姚氏咏春拳，一脉相承皆有缘。

高氏武术家族胜，黄金武神美名传。

一、咏春拳基本功

       二字拑羊马、进马、退马、等。讲解日字冲拳、冲掌、摊手、伏手、枕手、耕拦手、杀颈手等。套路：小念头训练。

二、咏春拳木人桩基本功

       木人桩结构、作用，木人桩手法、脚法、步法的运用。低、中、高级的训练。

三、藤圈手功

       藤圈手固手、、伏打、耕拦、步法等训练。

四、寸掌、寸拳、寸劲的理论、功力。

       ①桥手、肘劲、肩劲、胯劲运用。

五、九手木人桩功

       将小练头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性，步法之灵活性。

六、佛山姚系蛇形弹簧、软桩功

       桩功手法：摸、听、旋、传、化、吃、吐、收、放等，并且要求出手一阴一阳，一上一下，一长一短，一曲一直，含胸收腹，每个动作要求非常严格，手脚出击的方向、角度、力度、重心的移动，皆有讲究。

七、麻圆功

       就是麻绳缠住钢结构圆型和方型做成的练武功具，练习时用臂、肘拳、掌、膝、先轻轻击打，随功力激的进，击打也随之增强。击打方法： 初练功者多用马步站立，熟练者弓步、转腰送肘发力撞击，每日习之，随功力不断增强力度也逐渐迅猛，臂习之越硬，日久天长，待用力击之，臂毫无痛楚之感。功效：功力深厚还可击平滑之石，久而渐易以棱角之石，按法周转击之。练至最后，臂已坚硬异常，卵粗之小树，挥臂即折矣。惟练后要以洗臂秘方，煎趟、汤洗之，以清毒去肿。

八、石锁功

       此种初步专练提托。先以一手握其簧，提至胸次，折腕向上举，频作升降，以练臂之实力。基础既立，则进而练习翻接盘腰等法。自二十斤，以次递加；至能用六十斤石锁，如宜僚弄丸而不觉费力时，则一条臂膊，至少有二三百斤实力矣。练时宜两手互行，不必如死手功夫之专练左手也。此功成就较速，大约二年，即可告成。

九、咏春铁环功

       是一种专练功力的拳法，咏春铁环功拳注重刚柔并济，气力消耗量少。此套拳法慢慢运气撑出去收回来，左运柔桥右运柔桥，定金桥，寸桥，逼桥，刚桥，练桥力的。手法以三傍手为主，还有、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、独立步等。它擅发寸劲为主要特点，防手主要是耕拦摊膀，摸荡捋，"二字钳阳马"的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。 练习者双手套上铁环，初练习者由几只铁环加至各十只铁环，练上十年此功可成，桥力、臂力巨增，桥手坚实，可防棍棒，长练此套拳，强壮肌肉筋骨，预防腰颈椎病，一只手出拳达三四百斤力。

十、传统武术滚筒功

       用长约一米至两米长的竹筒。竹筒里灌满钢珠或者铁沙。练习者以马步站立，双手平抬起竹筒由下而上发力滚动。

       练习方法及功效：竹筒里的钢珠的重量是随着练功者的功力长进而增加，双手平抬随弓、马步的转换去来回滚动，由开始的几分钟到以后的半小时以上。这样坚持3-5年后腰马力增强，双手臂坚实，力量增强，发拳劲力沉稳重。

十一、本门功夫劲道高级功法：

①胯劲理论讲解，一周劲道开发。

②龙骨（脊柱）劲理论讲解，一月劲道开发。

③肩劲理论讲解，半月劲道开发。

2009年6月获得四川省首届双节棍大赛中年组第一名。

2014年6月获得四川省中老年太极拳（剑）比赛暨传统武术交流大会双节棍一等奖和铁环功拳一等奖。

2015年3月获 "新獬豸"杯第十三届香港国际武术套路大赛其它拳种第一名和双双节棍第二名。

2016年7月获第七届巴蜀武术国际交流大会，十大名师提名奖、咏春铁环功拳一等奖、双节棍一等奖。

2017年巴蜀国际武术节；获得铁环功金奖，十大武术名家提名奖。

2020年中国古典武术比赛；两名徒弟、学生获得三金一铜，自己被评为四川省优秀教练称号。